Somnambulizm, halk arasında “uyurgezerlik” olarak da bilinen, uyku sırasında bilinçsizce dolaşma ve diğer aktivitelerde bulunma eğilimidir. Bu durum, uykunun derin bir aşaması olan NREM 3 sırasında ortaya çıkar. Somnambulizm her yaştan insanı etkileyebilir, ancak en sık çocuklarda görülür.
Somnambulizm’in Belirtileri:
- Uyku sırasında dolaşma
- Konuşma ve sesler çıkarma
- Gözlerin açık olması ancak bakışların boş olması
- Engellere çarpma veya düşme
- Tehlikeli davranışlarda bulunma
- Uyandığında olayı hatırlamama
Somnambulizm’in Nedenleri:
Somnambulizm’in kesin nedeni bilinmemekle birlikte, bazı risk faktörleri şunlardır:
- Yetersiz uyku
- Stres ve kaygı
- Düzensiz uyku saatleri
- Bazı ilaçlar
- Ateş
- Uyku apnesi
- Genetik faktörler
Somnambulizm’in Tedavisi:
Somnambulizm genellikle tedavi gerektirmez. Çoğu çocuk, büyüdükçe bu sorundan kendiliğinden kurtulur. Ancak, somnambulizm yetişkinlerde devam ederse veya tehlikeli davranışlara yol açarsa, tedavi gerekebilir. Tedavi seçenekleri şunlardır:
- Uyku hijyeninin iyileştirilmesi
- Stres ve kaygının yönetilmesi
- Uyku apnesi gibi altta yatan tıbbi durumların tedavisi
- Bazı durumlarda ilaç tedavisi
Somnambulizm ile Başa Çıkma Önerileri:
- Yatak odasının kapısını kapalı tutun.
- Merdivenleri kapatın veya engeller koyun.
- Keskin köşeleri ve nesneleri kaldırın.
- Yatağı duvara yakın yerleştirin.
- Yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler yapın.
- Uyku hijyenine dikkat edin.
- Gerekirse bir uzmana danışın.
Somnambulizm hakkında Unutulmaması Gerekenler:
- Somnambulizm bir hastalık değildir.
- Somnambulizm yaşayan kişiler bilinçli değildir ve yaptıklarının farkında değildir.
- Somnambulizm yaşayan kişileri uyandırmaya çalışmayın.
- Somnambulizm tehlikeli davranışlara yol açarsa bir uzmana danışın.
Somnambulizm, bazı kişiler için rahatsız edici bir durum olsa da, genellikle zararsızdır. Doğru önlemler alınarak ve gerekli durumlarda tedavi uygulanarak somnambulizm ile başa çıkmak mümkündür.tunesharemore_vert
